××牌葡萄糖酸鈣口服液，藍瓶的鈣，好喝的鈣。
吃得香，長得快，健康發育又補鈣，××壯骨顆粒。
兒童補鈣，需求分階段，××兒童鈣片，一片等於三百毫克鈣，更適合3歲以上需要補鈣的孩子。
這人要上了歲數容易缺鈣，除了鍛煉，補鈣也是關鍵，××高鈣片，它含鈣高，吸收好，適合缺鈣的中老年人補鈣，一天一片，還能預防骨質疏鬆。……

這些補鈣的廣告語，你是否也耳熟能詳？許多人吐槽，這麼多補鈣產品不知要如何選擇。要想正確選擇鈣劑，以下這些知識你可一定要了解了。

哪些人需要補鈣？

根據我國營養學會發布的2013版《中國居民膳食營養素參考攝入量》，不同年齡段人群每日推薦鈣攝入量不同，見下表。其中，18歲以下兒童在不同生長發育階段，每日所需攝入鈣量差異較大。而成人每日鈣推薦攝入量為800mg（元素鈣），50歲及以上人群每日鈣推薦攝入量為1000~1200mg。孕早期每日鈣推薦攝入量與孕前相同，孕中晚期、哺乳期則需每日增加200mg。應盡可能通過飲食攝入充足的鈣如果每日總的鈣攝入量達不到每日推薦量，則需給予鈣劑補充。

如何正確選用鈣劑？

目前市場上的鈣劑琳瑯滿目，至少百餘種，還有一些補鈣保健品也大行其道。如何正確選擇呢？首先要考慮鈣的含量，其次是鈣溶解度和吸收量，再次是價格和口味。下面對不同鈣劑的特點做一總結，掌握這些鈣劑的優缺點，就不難選擇適合自己的鈣劑了。

總得來說，鈣劑選擇需考慮其日本藤素日本藤素藥局日本藤素實體店日本藤素哪裡買正品日本藤素汗馬糖必利吉保羅V8 德國必邦壯陽藥春藥

注意：

有高鈣血症和高鈣尿症時應避免使用鈣劑。
補充鈣劑需適量，如果攝入的鈣量超過標準，就會干擾體內其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用。
超大劑量補充鈣劑還可能增加腎結石和心血管疾病的風險。

怎樣服用鈣劑效果最好？

晚餐後服用鈣劑是人體補鈣的最佳時間這是因為按正常的激素分泌調節作用，人體在晚間12點以後至凌晨時期內，血鈣最低，這時鈣劑的吸收率最高，利用最好。
胃酸缺乏的病人，可選擇在餐後1小時服用鈣劑因為進餐時人體分泌胃酸較多，這時的鈣劑最容易被吸收。但不要與主餐混服，因為如果在吃飯時服用鈣劑，胃內塞滿太多東西，反而會降低鈣的吸收。
如果是
充足的維生素D可增加腸鈣吸收建議但需注意避免強烈陽光照射，以防灼傷皮膚。
因某些原因缺乏日照的，可服用維生素D製劑，兒童、成人（包括孕婦、哺乳期婦女）推薦維生素D攝入量為400 IU（10 μg）/d；65歲及以上老年人推薦攝入量為600 IU（15 μg）/d。腎功能不全的患者，可在醫生、藥師指導下選用活性維生素D及其類似物製劑，如阿法骨化醇、骨化三醇。