進入隆冬季節，為了抵禦嚴寒和防護疾病，做好保暖工作對每個人都殊為重要。倘若不慎著涼，便有可能感染風寒、全身難受。
然而，隨著人們審美風尚的改變，捨棄“溫度”追求“風度”的行為屢見不鮮，如何更有針對性地做好保暖工作對當代人可能更有實際意義。
氣溫低的歲月裡，請您用上4個抗寒妙招，護好這3處位置，或可溫暖一冬。
一、需要額外注意的3處部位
1.頭頸
頭部是人體的中央樞紐，也是全身散熱量最大的部位之一。正是因為腦袋的高負荷運轉，我們才不會覺得沒有穿衣物的頭部寒冷。
不過這並不代表頭部無需保暖。由於頭頸部著涼的時候會導致血管異常收縮，這會影響到血液流速和血壓高低，對罹患三高病症以及心腦血管病的人群尤其重要，請予以警惕。
2.腳部關節
足下和踝關節附近有著豐富的毛細血管和淋巴管，如果著涼，很容易影響到整個下半身的熱量供給和血液循環，從而導致行動不便、跛足等狀況。
而且，腳底是人體的肢體末端，供血難度相對較大，再加上皮脂層較薄，保護性能不強，很容易受涼降溫。所以到了冬季，請把踝關節好好遮住。
3.肚臍
肚臍是人體中心，與外界環境接觸性較強，而且肚臍向內便是各種內臟器官，對消化和代謝功能正常頗為關鍵。
如果不做好肚臍保暖，當心出現腹瀉、腹脹、消化不良等表現。
二、保暖的4條貼士
1.全副武裝
出門在外不要在意他人眼光，做好“武裝到牙齒”的打算。首先要選擇保溫能力強的厚實衣服，搭配上棉質的圍巾，再選購合適的針織帽，穿好秋衣秋褲，或能讓您倍感溫暖。
2.睡前泡腳
由於冬季出汗量的減少，很多朋友都會習慣性地放緩洗澡頻率，那麼，不妨在睡前用溫熱水泡泡腳，既能夠清潔足底，還有助於保障血流通暢、氣血平和。
有條件的朋友還可以在泡腳水中加入一些中藥材，幫助安神助眠、調養精力。
3.調整飲食
冬季多吃些温暖健胃的食物，尽量让食物保持在40℃左右进入口中。准备好保温杯，多喝些热水，这既能够在干燥的环境中补充水分，也有助于加速代谢效率、促进身体产热。
冬季多喝些热水也能够防护面部裂口和嘴角破皮，不妨常备。
4.保持运动
虽然外面寒风凌冽，但适度的户外锻炼也是必要的。积极的有氧运动能够加速新陈代谢速率，提高脂肪分解速度，继而帮助提供更多的热量来维持体温。
而且，冬季基础代谢率较高，如果能够保持锻炼习惯还有助于成功减肥。
总之，冬天保温是一件颇为重要的事，还请大家多多上心。
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