但經常吃甜食，壞處也很明顯，那就是體內的血糖水平會越來越高，年輕人活動量大，或許可以將這些熱量消耗掉。但年紀大了之後，可就承受不起甜食帶來的高熱量和高糖分了。

 

甜食吃多了，很可能會誘發高血糖或糖尿病等疾病，這一點大家可能都清楚。那麼，你們知道我國現在的糖尿病患者人數有多少了嗎？

數據可能會讓你驚訝，在我國，確診糖尿病的人數已經超過了1.1億。換句話說，14個成年人裡面，我們就能找出一個糖尿病患者。

其實，糖尿病也不是很可怕，只要將血糖穩定下來，患者身上是不會出現什麼不適症狀的。但如果患者沒有好好控制血糖，還是和以前一樣隨意吃吃喝喝，還攝入過多的甜食，任由血糖繼續飆升，那就會誘發嚴重的糖尿病並發症了。

 

糖尿病的並發症非常可怕，發作概率比較高的就有心腦血管疾病、糖尿病腎病、糖尿病足等疾病。所以，患上了糖尿病的人一定要注意控糖，那麼，血糖到底應該怎麼控制和穩定呢？

案例分析：

浙江的一位李大媽，今年已經67歲，年輕時李大媽的身體非常健康，每天都忙忙碌碌的，幹勁十足，活動量大，吃的也多，基本上想吃什麼就買什麼吃，一點也不會忌口。

 

李大媽很喜歡吃甜食，因為她覺得吃了甜的東西，嘴巴甜了，人也開心了，可以繼續努力生活，再累也不會覺得苦。每次李大媽覺得心情不好的時候，就會去附近的小超市買一些甜食回家吃。

年紀大了，退休之後，兒女們關心李大媽，每次回家看她都會給她買一大堆甜食，放在家裡讓李大媽慢慢吃。有一次女兒回家帶回了一盒巧克力，李大媽吃了一塊之後覺得非常美味，從那以後她就愛上了巧克力的味道。

 

但是有一天李大媽在買菜回家的路上，突然覺得頭暈目眩，還沒來得及打電話叫家人來接，她就暈倒了。再次醒來，李大媽的兒女圍在她身邊，搖頭說道：“媽，您以後可別再吃甜食了，我們也不敢給您買了。”

李大媽一頭霧水，皺眉看著自己的兒女，還是邊上查房的護士說了原因。她才知道原來自己會突然暈倒，是因為血糖飆升誘發了糖尿病，而且她的病情有些嚴重，再不好好控制，可能還會誘發並發症。

一聽這話，李大媽有些嚇著了，她壓根就沒想到，自己不過貪吃一點甜食，竟然還會誘發這麼嚴重的疾病。住院期間，李大媽非常聽話，醫生說吃什麼就吃什麼，甜食一點也沒碰，她還告訴兒女們趕緊將家裡的甜食都給送人，自己還想多活幾年呢！日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

 

出院那天，李大媽找醫生問了一個問題，她以後還能不能吃饅頭？李大媽是個北方人，從小吃饅頭長大的，要是以後不能吃饅頭了，她覺得心里挺難受的。但她也擔心經常吃饅頭血糖會飆升，容易影響自己的病情。

糖尿病患者可以吃饅頭嗎？

醫生的回答是：可以吃，饅頭含有多種營養元素，吃了對身體有好處，但是糖尿病患者在食用時，需要控制一下饅頭的數量，少吃一點，適當多吃點新鮮蔬菜和少量肉食。

 

如果心裡還是擔心，可以將白饅頭換成雜糧或粗糧饅頭，增加膳食纖維的含量，控制饅頭的食用量。所以，饅頭可以吃，只要控制好量，身體是不會被影響的。

事實上，糖尿病患者不能吃的食物是這4種：

1、甜食

李大媽的糖尿病就是甜食惹的禍，巧克力、麵包等甜食的糖分含量非常高，食用之後，血糖水平會在短時間內快速飆升，刺激到血液的正常流動。時間長了，身體就很容易出問題。

2、辛辣食物

吃辛辣的食物，確實會讓人胃口大開，可以一口氣吃下很多東西。但同時也會給腸胃、血管等部位帶來極大的刺激，影響身體的代謝功能，導致體內的升糖激素快速升高，讓血糖水平變得不穩定。

 

3、油炸類食物

高血脂、高血糖、糖尿病等疾病，都屬於慢性代謝類疾病，經常食用油炸食物，會讓體內血脂水平升高，增加高血脂的發作風險，也會讓代謝功能下降，影響糖分的代謝，加重糖尿病患者的病情。

4、深加工食品

深加工食品含鹽量高，食品添加劑含量也很高，吃多了，身體的代謝功能就會下降，讓血糖水平出現紊亂的現象。

如何才能控制血糖？試試下面這些方法

（1）多喝水

高血脂、心腦血管疾病、糖尿病等病症，都和代謝功能有關。每天適量多喝點水，可以促進代謝循環，提高代謝功能，讓血糖水平降下來。

 

一個成年人每天的飲水量是1500-2000毫升，大家可以參考一下，按照自己的作息時間合理分配，比如早起一杯水，早上10點喝一杯，午餐前喝一杯，午睡醒來喝一杯，下午3-4點喝一杯等等。

（2）多運動

運動可以增強一個人的體質，也能促進血液流動循環，幫助身體排出更多的廢棄物和垃圾，提高代謝功能，穩定血糖水平。

不管是高血脂患者還是糖尿病患者，都應該根據自身的體質，經常運動一下，平衡身心狀態，身體才會越來越健康。

 

寫在最後：

大家現在應該對糖尿病有了一些了解了吧？希望大家能記住，不想血糖持續飆升，那就要控制甜食的攝入量。另外，大家還想了解什麼疾病呢？如果大家對糖尿病有不同的看法，歡迎在評論區留言！