隨著月份的增加，天氣越來越冷了，現在有很多人不僅僅穿了秋褲，而且大多數人還在秋褲上套了一層加絨褲子。到了冬季，大部分人都知道要日常做好保暖，天氣乾燥，多喝熱水，此時是養肺潤肺的好季節，順應天時，就能達到事半功倍的效果。
但其實，在生活中我們不能過重的注意養肺，更不能忽視一年四季都需要養的脾胃。秋冬不同於春夏，這個季節正是進補的好時機，抓住這個時機就能為我們身體裡面儲存能量。
在初冬，養好脾胃，只需做好這三件事。
1、每天按摩手心
如果脾不好，那麼就需要按摩緊靠大拇指指根的位置，順時針進行按摩六十四次。如果胃不好，那麼就需要在飯前的半個小時理按摩自己的左手心，順時針方向按摩大約三十六次即可。飯後半小時後需要再次順時針按摩三十六次，這樣能夠幫助胃部來排空食物，從而減輕胃部負擔。
這兩個部位均為脾胃在我們手部的反射區，每天按摩有利於滋養脾胃，起到健脾養胃的作用。
2、每天堅持做練趾操
人的各個器官都是相連在一起的，養胃健脾不光可以按摩手部，腹部，而且還能夠按摩自己的腳部，經常鍛煉自己的腳趾，對我們脾胃功能的提升也非常有幫助。
所謂的練趾操就是降我們的雙腳緊貼地面，然後用力的抓地，再接著放鬆，每天這樣重複多次即可。此外，還可以手板腳趾，反反复复的將腳趾向上扳或者向下扳，同時還需要對第二，三腳趾進行推拿三十到六十次，對腸胃不好的人群具有良好的改善作用。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥
3、每天吃對食物
脾胃不好，大多都是吃出來的，在生活中，想要養好自己的脾胃，那麼就需要從飲食上進行調理。多吃一些益於脾胃健康的食物，少吃或者不吃辛辣油膩以及寒冷這些會刺激脾胃的食物。
那麼在生活中，健脾養胃的食物有哪些？你可以了解一下。
1、滋補脾胃的食物
枸杞，花生，鯽魚，猴頭菇，芋頭，豬肝等。在寒冷的冬季，可以沒事泡一杯枸杞茶，或者熬上一碗熱騰騰的鯽魚湯，這樣不僅能夠溫暖我們的身子，而且還能夠滋補脾胃。
2、温补脾胃的食物
温性的食物能够助脾，但是补充需适量，不能盲目大量的进行补充。常见的食物有，南瓜，红枣，鸡肉，黑豆，莲藕，高粱，板栗等。常吃这些食物，不仅对身体的营养补充有好处，而且还能够温补脾胃。
3、平补脾胃的食物
蔬菜水果是每天必不可缺少的，尤其是豆角，芹菜，西红柿，土豆，黄瓜，芒果，山药，木瓜等食物都具有平补脾胃的作用。
4、焦香醒脾胃的食物
当食物焦香时，是可以增强人们食欲，补益脾胃的。生活中常见的有焦山楂，焦黄的锅巴等食物。
健脾养胃在生活中是不可少的，尤其是在秋冬季节，只要着手做，那么就会起到事半功倍的效果。所以对于脾胃不好的人们来说，应该抓住秋冬这个黄金时期，从饮食上进行健脾养胃。
中老年人在生活中应该坚持每天按摩手心，晚上做脚趾操，并且每天应该搭配好所吃的食物，不要多吃或者乱吃食物。最后，祝大家生活愉快，身体健康。
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