下個月就要冬至了，今年冬季由於食辛丑水運的匱乏之年，受時氣的影響，今年的冬至會變得非常冷。具體會有多冷，不同地域氣溫也不盡相同，黃河以北的溫度已經零下，但是南方的確雖不至於進入零下，但是夜晚的溫度也是非常不好受。
不過，寒冬凌冽，其實更有利於激起外面體內的封藏之性。所謂的“封藏”就是指我們體內的陽氣，在冬季養好陽氣很重要，因為它事關我們第二年的身體健康。
“養陽氣”表面上看就是三個字，但實際上養好陽氣是一件比較困難的事情。在養的過程中稍不注意，那麼就有可能消耗體內大部分的陽氣。當體內陽氣缺乏時，身體就會有以下幾個明顯的表現，快來看看你有沒有！
- 進入冬季皮膚變差
- 身體消化代謝能力變差
- 四肢明顯發涼
- 白天起床非常容易變困
- 半夜容易醒來，睡眠質量較差
如果在生活中你有以上幾種現象，哪怕只佔一種，那麼就需要考慮是否要及時改變自己平時的不良作息。
醫生提醒：這四個習慣耗陽速度快，如果有，請及時改掉
習慣一：日常喜歡劇烈的運動，出汗較多
有些人平時有健身運動的習慣，但是由於冬季氣溫較低，所以不易陽氣貯藏，並且消耗大。運動雖然能夠調動體內陽氣，但凡事調動，那麼就必定存在損耗。所以在冬季，大家運動健康適當即可，不要劇烈運動。
一旦運動過頭，那麼就容易透支體內的精力和陽氣。再加上人們如果有夜跑的習慣，那麼就需要對時間進行把控。俗話說：“黑夜陰氣毀陽剛，白晝陽氣行於表。”所以跑步還是白天適宜，晚上盡量避之。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥
習慣二：平時喜歡吃冷飲，熱衷於涼食
冬天一杯冷，陽氣虧得很。雖然到了冬季，天氣寒冷，但是吃冷飲這個現象頻繁出現。按理來說，冬季北方氣溫要比南方寒冷，自然吃冷飲的現像要比南方少。但事實上，由於北方幾乎暖氣普及，室內溫度都較溫暖，而南方暖氣較少，所以就導致北方吃冷飲的現像多於南方。
但要注意的是，冬季就是冬季，周圍的環境還是主斂藏含蓄的，所以即使是在室內溫暖情況下吃冷飲，寒冷的食品還是會影響人們的脾胃健康。
習慣三：平時喜歡熬夜或者到點不睡覺的人
生活中有很多人有熬夜的習慣，但是熬夜對人們的陽氣損耗很大。熬夜大多是在子時，所謂子時即為“23：00-1：00”。傳統醫學則認為，子時天地陰盛而陽衰。但是這裡的陽氣雖衰，但也是為了再生做準備，所以在子時是最適合元氣恢復起來的。反之，如果子時不睡覺，那麼早晨起來，人們的精神難以充沛。
習慣四：平時吃辛辣食物
寒冷的冬季，大家圍在一起吃火鍋，這畫面看起來都很暖和，更不用說是吃了。但是辛辣食物雖美味，吃多之後會辣滋肺臟，當體內的肺臟一強，進而就會打壓到脾陽的正常生長。所以，食辛辣食物較多者容易出現短暫的亢奮，進而導致體內陽氣消耗嚴重。
大家需要注意在生活中有沒有以上四個習慣，如果有那麼就需要人們及時改善，千萬不要忽略，更不要盲目進行。最後，祝大家身體健康，生活愉快。
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