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 半夜睡覺經常會被一種聲音給驚醒，

更讓人討厭的是，一旦被吵醒很難再一次入睡，第2天起床之後，可能會對你的室友，一臉的嫌棄，自己卻是一臉的無辜樣。因為他根本就不知道自己 老人常說晚上磨牙是肚子裡有

 

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夜裡磨牙就說明肚子裡有蟲嗎？醫生：其實有幾個原因，需注意

從醫學的角度來進行分析，晚上磨牙這種情況被稱為是 這種情況算是正常人比較常見的，它的出現概率達到30%左右，主要的情況是分為兩種：

• 一種是
• 另外的一種就是我們所說的

 

晚上發生磨牙的原因，

• 牙齒咬合因素

當人體的牙齒出現咬合不好的情況，比如

特別是一些小朋友在換牙的時候，也容易出現磨牙，這都是比較正常的，如果你的牙齒長得不太規則，那麼一定要及時的去口腔醫院

 

• 遺傳

很多人可能並不知道，

小孩子一定要多吃一些磨牙的東西

 

• 心理壓力大

如果你長時間處於焦慮或者是壓抑的精神狀態，其特別的暴躁，這個時候就會對你的神經系統形成影響，晚上睡覺的時候

所以日常生活當中一定要勞逸結合，避免身體太疲勞，你的大腦皮層神經一旦失衡，阻礙了咀嚼肌的運作，就會出現異常磨牙。

 

• 消化功能問題

很多人晚餐比較的豐盛，吃完之後覺得特別得撐，這種情況就增加了人體腸胃消化的壓力，大量的食物在腸道當中堆積沒有辦法被消耗，就會導致消化系統功能產生紊亂。

最終的結果就是

 

02

面對磨牙，大家可以怎麼去緩解？

• 放鬆心態，減輕大腦興奮

磨牙會慢慢地養成一種習慣，但是這種習慣大多跟你的心理原因有關，所以平時可以

特別是壓力比較大，經常焦慮的時候要適當的休息，工作是永遠做不完的，為了自己的身體健康，更為了減少磨牙的產生，不如休息一段時間。

 

• 按摩穴位，刺激下關穴

人體的臉上有一個穴位叫作下關穴，它位於耳朵前面的凹陷處，平時可以利用碎片的時間進行按摩，

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• 咬合板，咬合干預

咬合板是很常用的一種方法，主要是阻斷或者是 如果你自己不知道該如何選擇，或者是如何佩戴，可以尋求醫生的幫助，這樣對牙齒的矯正也有一定的幫助。