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 愛美之心人皆有之，不是說胖就不是美。而是因為肥胖會帶給我們很多得困擾，給我們得身體健康帶來很多的風險。通常患有脂肪肝、高血壓等慢性疾病都和肥胖有關係。所以我們需要控制好體重，均衡飲食，冬季減肥是“關鍵期”，忌吃4種東西，讓你不長贅肉體重悄悄降。

 

減肥不是要節食，均衡飲食才更有利於我們的身心健康。可以在晚餐吃的清淡一點，另外這四種食物在減肥期間盡量少吃或不吃，體重會悄悄下降。

一、濃茶或奶茶

奶茶相對於年輕的人會更熱愛，但是奶茶的熱量非常高，正在減肥的人最好不要喝奶茶。奶茶不僅熱量高，它的含糖量也是導致肥胖的重要原因。另外，減肥也不建議喝濃茶，可以用溫開水或者是比較淡的茶水代替，減肥也就事半功倍了。

 

二、蛋糕

不少人喜歡吃蛋糕、麵包類的食物，甚至作為主食，因為蛋糕吃起來比較方便也美味。但如果你是在減肥，蛋糕或是麵包類盡量少吃。蛋糕是高糖、高油的食物，美味的同時也會增加你的熱量和體重。

三、果醬

現在很多人吃水果都會塗一層醬料，果醬或是沙拉醬等，雖然很美味但是它含有大量的糖分。減肥的人最好少吃或者不吃。我們可以吃新鮮的水果蔬菜補充維生素，盡量選擇玉米、穀類等富含維生素膳食纖維的食物，不僅有飽腹感還能減少脂肪。

 

四、薯片、膨化食品

膨化食品是屬於油炸類，裡面含有很多的添加劑，這些添加劑有很高的熱量，不僅沒有營養還會增加體重。所以類似薯片、膨化食品減肥期間是盡量不吃，會堆積在身體中成為皮下脂肪，讓減肥功虧一簣。

 

所以，正在減肥的朋友一定要控制好飲食，以低油低鹽的食物為主，另外對於減肥的朋友可以在吃飯前喝一些溫水，不僅有利於消化，還可以防止我們吃的太飽，這樣的作用是為了達到減肥消脂的作用。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥