嚴寒冬季到來，一天比一天寒冷，給高血壓患者帶來嚴峻的挑戰。血壓遵循熱脹冷縮的原理，受傷寒冷刺激後血壓收縮，易導致血壓水平升高；北方冬季室內外溫差較大，給血管帶來嚴重衝擊，使得血壓波動幅度大，進而誘發一系列危害，那怎樣做才能穩定血壓呢。

 

為什麼冬季血壓難以被控制？

第一，嚴寒冬季氣溫下降到0℃以下，使得交感神經異常興奮，加快心跳速度，血壓水平也隨之升高；

第二，受到冷空氣刺激後血管快速收縮，增加心臟阻力，使得血壓急劇升高。若伴有血管硬化或血管彈性差，那麼易出現脈壓差大的情況，脈壓差越大，越容易出現腦卒中；

第三，寒冷冬季人們的戶外活動量減少，再加上大量進補，熱量攝入遠遠超於熱量消耗，可增加心肌耗氧量，使得血壓水平升高。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

 

冬季該如何穩定血壓？

1、勤監測血壓

並不是所有的高血壓患者都會出現頭痛頭暈、耳鳴等症狀，不少患者沒有任何不適感，所以不能通過症狀來評估血壓水平。正確的方法是勤監測血壓，一周至少有三天測量血壓，著重監測睡覺前和晨起後的血壓水平。一旦發現血壓升高或波動幅度大，應及時尋求專業醫生幫助，調整好用藥量。

2、血壓不能測量得太勤

不少患者特別關注於血壓水平，以至於每天測量好幾次，甚至半夜醒來後監測血壓，就是因為這種心理因素而使得血壓水平升高。血壓不穩定、調整用藥種類、初次治療期可以增加監測頻率，不過血壓穩定後一周監測2~3天就行。

3、掌握監測血壓的時間點

早晨起來服藥前監測血壓，因為此時血液中降壓藥物濃度最低，血壓水平達到第1個高峰值；服用降壓藥2~3個小時監測血壓，因為此時間段降壓藥藥效最強，能了解血壓有沒有降得太低；睡覺前或晚上測量一次血壓，因為到了夜間迷走神經興奮，睡著之後心跳速度和血壓逐漸下降。

 

若血壓不穩定還需做24小時動態血壓監測，了解白天和夜間血壓變化規律，利於調整用藥種類以及用藥劑量，還有服用藥物的最佳時間。

4、科學規範測量血壓

測量血壓前不能做劇烈運動，半個小時內也不能喝濃茶濃咖啡以及吸煙喝酒；血壓計每年校準一次；掌握正確的測量方法，袖帶鬆緊適宜，手臂平放在桌面上；測量前保持全身心放鬆和排空膀胱，測量期間不能憋氣和說話。

溫馨提示

高血壓患者冬季除了勤監測血壓外，也要嚴格按照醫生囑咐服用降壓藥，不可擅自更改用藥劑量或突然停藥。若血壓波動較大，還需尋求專業醫生指導。同時應做好生活干預，冬季不能盲目進補，遵循低鹽、低糖低脂的飲食原則，保證每人每天的吃鹽量不能超過6克。冬季注意身體保暖，出門時戴上帽子和圍脖，與此同時應保持適度運動，不能長期悶在家裡。