隨著養生意識增強，越來越多人想要延緩衰老。衰老速度的快慢除了與個人體質有關係，還與日常生活習慣和飲食習慣有關係。

男性40歲之後，衰老速度相對加快，如果不加以保養更容易導致皮膚狀態變差，甚至衰老痕跡越來越明顯，建議男性一定要積極調節。

關於男性衰老的“加速器”已經公佈。男性朋友在生活中還是應該儘早改正，不應該任性妄為，否則會讓你比同齡人更顯老。

 

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加速男性衰老的“舉動”有哪些？醫生：能不做就不做，別任性

（一）長期熬夜、晚睡

熬夜成為一種非常普遍的情況，會嚴重影響男性的身體健康。熬夜這個習慣很多人表示戒不掉，但是戒不掉也不能任性妄為。

經常熬夜更容易影響各個器官排毒和代謝，對機體健康造成嚴重損傷影響身體內分泌平衡也會影響荷爾蒙分泌。

熬夜晚睡會讓你比同齡人更顯滄桑，經常熬夜的人黑眼圈越來越明顯，建議大家一定要盡快改正這個壞習慣，保證充足休息。

建議晚上11點之前進入深度睡眠狀態，保證7~8個小時修正，有助於維持各個器官功能正常運行，還有助精神飽滿，看上去比同齡人更顯年輕。

 

（二）不注重護膚

我們身邊大部分男性朋友都沒有護膚意識，經常是清水洗臉，然後匆匆去上班，但長時間不注重護膚，更容易影響皮膚正常新陳代謝。

不注重護膚的人會導致皮膚毛孔出現堵塞，此時也會長斑長痘，整個人的膚色特別差，看上去邋裡邋遢，更顯滄桑。

男性不要覺得護膚是女人做的事情，現在很多護膚品都是專門為男性研製的。不僅有助於提高肌膚彈性，還有助於延緩衰老。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

 

（三）夫妻行事過多

適當夫妻生活對於身體健康有好處，但如果過於頻繁，很可能會導致體內激素不平穩，也會讓男性腎臟功能被“透支”。

如果頻繁進行夫妻生活會消耗雙方體力和精力，也會造成男性腎虛，甚至會影響各個器官功能加速男性衰老。

俗話說“過猶不及”。任何事情都應該保持好量，不應該任性妄為，否則會讓你的氣色越來越差，也會讓你提前進入加速衰老狀態。

 

（四）久坐不運動

大部分男性基本都喜歡躺在床上或沙發上玩手機，運動量非常少，基本就是能坐著，絕對不站著，能躺著絕對不坐著。

但長期如此更容易影響體內的血液循環，也會導致機體健康受損。長期不運動會影響各個器官正常功能，毒素和垃圾無法正常排出，影響體內雄性激素分泌。

男性如果不想衰老加速，一定要加強體育鍛煉，否則會讓你的氣色越來越差，更容易影響年輕狀態。

 

（五）平時不愛喝水

大部分男性都有不愛喝水的習慣，除非等到口渴了才想起大口為身體補水，但此時補水已經導致身體極度缺水，影響皮膚彈性。

平時喝水過少也會影響體內毒素的代謝，更容易影響各個器官正常功能，甚至會增加病變機率。

建議大家一定要多喝水，喝水時小口慢喝勤喝，讓身體充分吸收水分，更有助促進代謝，強健體魄。

 

（六）吸煙喝酒不節制

吸煙喝酒似乎是男性的“專利”。大部分男性都存在其一或兩個都有的惡習。長期吸煙喝酒更容易導致皮膚狀態越來越差，加速衰老。

香煙燃燒之後產生的尼古丁、焦油等，有害物質會導致皮膚彈性降低，甚至會導致色斑和皺紋越來越明顯。

喝酒之後會增加肝臟和腎臟代謝負擔，也可能影響睡眠質量，更容易導致黑眼圈，越來越明顯，讓你比同齡人更顯老。

男性不想衰老加速，一定要趕緊戒菸戒酒。有助於氣色越來越好，更顯年輕，有活力，任何時候開始戒菸戒酒都不晚，當然越早開始越好。