人的血液是營養和廢物的“載體”，也是流動在血管和心臟的紅色不透明黏稠液體。

血液由血漿和血細胞組成，血漿中含有甘油三酯和類脂等成分，統稱為“血脂”。血脂很多人會想到高血脂、或心腦血管疾病，高血脂是一種脂質代謝異常引起的疾病。

調查顯示，我國血脂異常患病人數已高達1.6億。大多數人沒有明顯症狀，一旦發病，可能會造成不可預想的結果。

當血液中總膽固醇（TC）高於5.7mmol/L，低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）高於3.6mmol，甘油三酯（TG）高於1.70mmol/L，就叫高血脂，或高脂血症。

 

一旦出現下面幾個跡象，十有八九血脂高了！

1、總是犯困、打哈欠，夜間卻異常精神。

2、出現瞼黃疣，上下眼瞼內呈橢圓形扁平黃色隆起。

3、視力下降或失明，血脂升高，引起視網膜血栓所致。

4、腿部易抽筋，血脂代謝異常引發肌肉收縮，導致抽筋的產生。

5、聽力減退，內耳脂質沉積，過氧化脂質增加，內耳細胞損傷所致。

6、間歇性腹痛，尤其是吃過飯之後，小心血脂高引起了急性胰腺炎。日本藤素 日本藤素藥局 日本藤素實體店 日本藤素哪裡買 正品日本藤素 汗馬糖 必利吉保羅V8 德國必邦 壯陽藥 春藥

 

堅持“跑步”真能降血脂嗎？

每天堅持跑步，有助於降低血脂。因為跑步會讓機體代謝增強，促使脂類物質分解速度，加快減少脂類物質存在，能夠明顯降低體內血脂水平。

堅持跑步能夠促進體內血液循環，對於血管壁彈性的提升有幫助，還能增強血管運輸功能，降低心血管疾病發生機率。

但是血脂偏高的人，跑步時應該注意跑步時間，並且一定要堅持。每次跑步在30~40分鐘；跑步的時候，幅度不能太劇烈，否則很容易引發血管破裂。

 

提示：6物敞開吃，有助保持血管通暢

想要穩定體內血脂水平，應該積極調節飲食，可以多吃幫助疏通血管的食物，增強血管彈性，輔助穩定血脂，讓身體越來越強壯。

（1）核桃等堅果

核桃等堅果富含不飽和脂肪酸，並且飽和脂肪酸含量比較低，每天適量攝入堅果，能夠幫助降低血清總膽固醇和“壞”膽固醇水平。

相關研究發現，用核桃代替佔總熱量的20%的脂肪，黃油，紅肉等食物中膽固醇下降.58mmol/L，壞膽固醇下降了0.47mmol/L。

建議大家每天攝入適量堅果，比如開心果，核桃，花生腰果等，能夠幫助預防心髒病變，增強血管彈性。