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 蔬菜含有豐富的營養素，是我們每天不可缺少的食物之一。可在農藥、激素橫行的年代，你是否有火眼金睛去鑑別出哪種蔬菜是非正常種植的是否是農藥泡出來，激素催出來的呢建議大家盡量選擇應季蔬菜，同時，以下4種蔬菜盡量少選擇。

1、有裂心的蘿蔔

 現在我們的生活水平已經提高了，人們不再追求太多的物質方面，許多人開始加入健康的行列，希望有一個健康的身體。正確的飲食療法和藥物療法有利於增強身體的體質，水是生命的源泉，作為人體最重要的物質，每天攝入兩毫升左右的水對人體有益。充足的水分有利於維持人體的正常代謝水，作為人體最便宜的長壽藥，喝水也是有講究的，在正確的時間喝水更加有利於身體健康，如果選擇在錯誤的時間喝水，將會影響身體的健康。

 

 要說什麼是人生永恆的追求，那就非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習累累，很多人想要養生卻一頭霧水！我是醫師蓉蓉，關注蓉蓉，每天給大家分享一些養生健康的小知識，願大家安康！

在現代社會，人們越來越認識到擁有健康的身體比其他任何事情都重要，金錢是永遠賺不到的。如果你想用健康來換取金錢，那是一件特別不經濟的事情。隨著社會的不斷發展，各種疾病仍然越來越多，侵害著人們的身體，對於老年人來說，隨著年齡的增長，身體的器官器官和各種功能都在逐漸下降。特別是，多年來血管的積累導致彈性差和血液浪費增加。不穩定的內外血壓，導致一系列危及生命的心腦血管疾病。因此，許多醫生都會提醒，無論是中年人還是年輕人，維持血壓穩定，避免心腦血管意外是維持健康的首要責任。

 酒在中國具有悠久的歷史文化，在中國古代便有“何以解憂，唯有杜康”的說法，因此在中國，酒不僅僅是一種食物，更是一種文化，所以喝酒，也是在品位文化

在我國一直有適量喝酒有益健康的說法，認為喝點酒可以促進血液流通，對身體健康有一定的益處，甚至有人認為喝酒可以長壽。中醫也認為酒能活絡通脈，驅寒祛濕，具有保健養生作用，酒更可以作為許多中藥的藥引使用。所以很多人喜歡在自己晚飯時，喝上二兩就認為這樣對身體健康有好處。真的是這樣嗎？喝酒到底會對身體產生哪些影響？

 進入隆冬季節，為了抵禦嚴寒和防護疾病，做好保暖工作對每個人都殊為重要。倘若不慎著涼，便有可能感染風寒、全身難受。

然而，隨著人們審美風尚的改變，捨棄“溫度”追求“風度”的行為屢見不鮮，如何更有針對性地做好保暖工作對當代人可能更有實際意義。

在我們的生活中，40歲-50歲的人往往面臨較大的生活壓力，對於這部分朋友來說，不僅要協調好家庭與工作的關係，還要注意養護好自己的身體，一旦在生活中忽視對身體的保養，就容易誘發各種健康問題。除了血管健康外，各位中老年朋友還要時刻警惕骨骼出現問題，這是因為當人上了年紀後，身體中的鈣元素會慢慢流失，這就導致人體的骨骼越來越脆弱，其實若是受到較大的損傷，還可能導致骨折或誘發骨性關節炎。

過了40歲之後，人體骨骼的退化速度會明顯加快，在這種情況下，就會導致膝關節周圍的肌肉與韌帶慢慢萎縮。在日常生活中，若想預防膝關節退化，建議大家平時少做3件事。

 據統計，全球每年新增的食道癌患者已經接近60萬例了，而且和其它癌症所不同的是，食道癌在青壯年人群中的病發概率要高很多，已經成為了當代年輕人需要格外重視的安全隱患。

而根據醫學分析，食道癌病發的最大誘因便是飲食習慣不規律和不合理，特別是在一些喜好吃熱辣、刺激性食物的地區，該病的發病人數明顯更高。

 因為一旦我們對體內的血壓不加以控制，就很有可能導致血壓過高對我們的血管產生傷害，從而引發多種並發症，對身體產生嚴重的損傷。但是許多高血壓患者會發現，在整個控壓的過程中，高血壓的值總是不夠穩定，高血壓也總是會反反复复的出現，這是為什麼呢？醫生提醒：高血壓之所以會反復出現，這些因素或是導致出現此現象的主要原因。

 

 鼻息肉是我們近年來非常常見的一種鼻子部位發生的病症，它主要是由於鼻黏膜持續性受到嚴重的影響和刺激，導致鼻組織內出現水腫，從而引起的症狀表現。一般來說，鼻息肉會對我們的鼻子產生一定的影響，隨著息肉的不斷增長，會使得我們的鼻子在外形上發生變化，不僅如此，若是這種症狀不能及時得到根治，還有可能會對身體產生其他的傷害。那麼，鼻息肉除了對鼻子有影響，對身體還會有哪些危害呢？醫生提示：鼻息肉除了對我們的鼻子有影響外，對身體的這3大危害或許少不了。

 

 一日三餐，粗茶淡飯，是人們日常生活必須要經歷的。俗話說，人食五穀生百病，飲食與健康的關係十分密切。對於飲食，怎樣調理才會有益健康呢？這是大家需要去學習和摸索的。然而，很多時候並非人們所理解的那樣，即使是簡單的飲食，一日三餐，如果調理不好，也會給自己的身體帶來麻煩。飲食，從早、中、晚三餐開始著手，大家都知道早餐、午餐的重要性，對於晚餐，人們的看法並不一致。有人認為，不吃晚餐，對減肥有利，而有人認為晚餐必須要吃，不然會對健康不利。那麼，晚餐不吃，對人體健康究竟是有利，還是有害呢？俗話說，晚餐不吃，餓治百病，究竟對身體哪些疾病有幫助？有沒有科學依據？這些健康常識，大家需要好好了解一下。

 

 經過一晚上的休息，我們身體的各個部位都得到了恢復，早上起床時，通常都是精神狀態特別好的情況，全身都會覺得很輕鬆。早上起床後，有一些人卻有一些不利於身體健康的習慣，進而導致身體健康受到了影響。對於男性朋友來說，晨起後的這4個壞習慣，不僅不利於身體健康，還有可能會縮短壽命，如果你也有，最好還是盡快改掉。

 

 我們都知道，隨著我們年齡的增長，我們身體的機能也會逐漸地衰退，人體會開始進入老年化。而對於這些上了年紀的人來說，隨著年齡的增長，他們的視力也會逐漸開始變得模糊起來，出現看不清東西或是看東西時出現光暈等情況，一般來說，這種情況大都是由於人體眼部周圍的肌肉和視網膜衰退，所引發的症狀表現，是一種正常的且不可逆轉的生理性退化，醫學上我們一般將這種現象稱之為“老花眼”。但是近些年來，很多老年人都會突然出現視力下降的現象，很多人認為這也是老花眼的症狀表現，其實不然，老人視力突然下降，或許不單純是老花眼，還有可能是這些病症所引發的症狀表現，最好提高警惕。

 

 現在的經濟發展得越來越快，人們的飲食也越來越好，但肥胖的人群也越來越多，伴隨著的就是高血脂的患者越來越多。人的血脂，主要包括膽固醇、甘油三酯、游離脂肪酸、磷脂、固醇等幾種，其中甘油三酯跟膽固醇，必須依靠脂蛋白才能在人體中運轉，發揮作用。甘油三酯說白了就是脂肪，可以為人體提供熱量，膽固醇則是形成細胞膜、合成某些激素不可或缺的物質。這兩種物質過高過低都會危害健康。

人體的血脂，主要分為乳糜微粒、極低密度脂蛋白、低密度脂蛋白、中密度脂蛋白、高密度脂蛋白。其中，乳糜微粒跟極低密度脂蛋白，因為富含甘油三酯，所以被稱為富含甘油三酯的脂蛋白。研究表明，極低密度脂蛋白跟冠心病、糖尿病關係密切。這兩項也就是我們常說的甘油三酯。

 在大众的印象中坚果是一种非常有营养的食物，无论成年人还是儿童平时如果多吃坚果，不仅会给身体补充大量的营养物质，而且还能有效促进大脑发育并提升记忆力。

但有的时候很多大家都认为对的健康知识，有可能会颠覆大家的认知。

 对于体检发现存在高血压、血脂异常、高血糖等心血管危险因素的人群而言，我们经常给大家说的一句话就是“平时要注意调整饮食”！

 

 有关的调查数据显示，近些年来，慢性肾病已经成为了一种威胁全世界公共健康的疾病之一，尤其是在我国范围内，慢性肾病的患病率达到了10.8%。

而且大约有30%左右的肾病患者缺乏肾病防治知识，等到首次去医院就诊时，发现肾功能已经发展至了不可逆转的阶段，进而给尿毒症的到来提供可乘之机。

 肾脏器官是人体五脏六腑中非常重要的一个器官，肾脏位于人体腹部深处，大小有拳头大小。肾脏功能更是非常重要，起到代谢人体排泄物的功能。

肾脏如此的重要，但却非常容易被人们日常生活中的不良习惯给造成伤害。肾脏受损往往是不可修复的，并且肾脏受损严重就会导致人体出现各种各样的疾病，

经常会有人说，男性的寿命平均比女性短五年，其实很多时候造成这种现象是因为男性对自己的身体健康不上心，一些生活中经常出现的小问题，不够重视，慢慢的就导致症状加重，从而影响到自己的寿命。

所以当男人出现这5种情况，那么疾病可能就已经在你身后了，需要注意，不能粗心大意下去。

 冬天養生很簡單，一清二白三補四好做到，少生病，健康過冬

冬天天氣冷， 很多人經常會出現一些小疾病，例如咳嗽，流鼻涕，嗓子疼，感冒等，嚴重的會引起炎症，再稍微不注意，就會進一步的惡化，因此冬天大家一定要愛護好自己的身體，正確的養生。

 骨傷科能引起頸肩痛的疾病頗多，如頸椎病、肩關節周圍炎、胸廓出口綜合徵、肱骨外上髁炎、肘管綜合徵、橈管綜合徵及腕管綜合徵等。這些常見的骨傷科病症，除了各自所特有的臨床表現以外，其疼痛大多以麻木為主。麻木乃氣血不足的表現，正氣不足，營衛不和，風邪乘機而入則痺於肌膚。對這一症狀，應用黃芪桂枝五物湯加減治療，大多能收到較好療效。