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 進入冬季以來，為了禦寒保暖，大家都開始養生進補，很多人會選擇吃「參」。

 

 1. 腳後跟疼

人的腎經是從腳底開始的，當腎氣虧虛了，就會牽連到腳後跟，會出現明顯的磨損或疼痛的情況，往往這個時候還會伴隨手腳發涼，尿頻等症狀，有患者自述就像踩在冰上一樣；

 1、平和質

常見表現：陰陽氣血調和，面色紅潤、精力充沛，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。
飲食方面宜多樣化，不偏食，不可過飢過飽、偏寒偏熱。

 原因一：

負性情緒是指精神壓抑，煩惱愁悶等不良情緒，就對生活提不起興趣來。工作壓力比較大的話，就會對男性的身體有很大的影響。

最近不少患者私信我，說每次房事過後就覺得很累，歇不過來是怎麼回事呢，看是不是下面這幾點你沒有註意：

 

 從中醫的角度上講，不舉是肝的問題，假如盲目的補腎反而會加重病情，造成虛不受補越補越虛。為什麼這樣說呢？

因為宗筋居肝經，供養靠脾胃，充盈賴肝血，作強在腎陽。養腎先養肝血，肝血充盈，血液才可以轉為腎jing。此外，陽韋種類繁多，表現不一，施藥思路也不同。

從中醫的角度上講，不舉是肝的問題，假如盲目的補腎反而會加重病情，造成虛不受補越補越虛。為什麼這樣說呢？

因為宗筋居肝經，供養靠脾胃，充盈賴肝血，作強在腎陽。養腎先養肝血，肝血充盈，血液才可以轉為腎jing。此外，陽韋種類繁多，表現不一，施藥思路也不同。

前一段時間坐診的時候遇到一位男同志，他主要的問題就是晚上睡不好，躺床上翻來覆去地睡不著，內心煩亂。雖然很早就躺在床上，但是很晚才能睡著，也是睡得很淺，很容易醒來。晚上睡不好，白天就沒精力。嚴重的影響生活狀態。

 

現代人大多有著諸多不良的生活方式，比如經常熬夜，工作壓力大，應酬多，多坐少動，飲食不節等等。長時間堆積一起，這些原因都很容易引起宗筋難以振作的情況，而且大多數患者往往都是濕熱下注、血脈瘀滯、肝氣鬱結等病因。

 

因為被查出高血脂，湖北武漢67歲的曹先生開始每天跑步5公里。結果，血脂沒降下去，反倒新增了膝蓋疼的毛病。

養生路上歧途多，很多人還容易走極端。來自多個領域的專家針對大眾日常保健中存在的誤區，做了比較系統的梳理。這一期，我們先集中給男士們糾錯。

更年期是每一位婦女都會經歷的生理過渡時期，這一時期的女性由於一系列生理和心理變化而引起各種不適。

當居家防疫遇上更年期，如何消除她們焦慮不安，吃不好、睡不好，免疫功能下降等情況？

腎臟是體內非常重要的排毒代謝器官，能將體內的垃圾和毒素順利排泄出去，對人體健康起著非常關鍵的作用，腎臟是否健康，不僅關係著自身是否強健，也關乎著男人的尊嚴，所以男性朋友平時比較注重養腎工作。

人們會通過洗澡的方式將身體上的污垢清除乾淨，放鬆身心的同時也能給身體帶來好處。

我國胃病患者越來越高，因此我們國家也有一個名頭，叫作“胃病大國”，在14多億人口當中，患腸胃疾病的人高達1.2億。

現在患胃病的人多數都是中老年人，如今患胃病的人越來越年輕，大約在二十幾歲左右就患上了嚴重的腸胃疾病。

 睡眠問題已成為了現代人的通病，好多人都被失眠問題困擾著，但你知道嗎？除了失眠以外，不良睡眠習慣也會損害身體健康。

 

 在這個快節奏的時代中，人們越來越關注自身健康問題，當身體出現細微變化時，我們一定要引起重視，女性的體質比較薄弱，若平時不注重個人衛生問題，很容易導致婦科炎症發作。

就拿女性的私處來說，日常若未做好清潔工作，很容易給生活帶來不必要的困擾，甚至會給身體健康帶來威脅，很多女性朋友發現內褲上有黃色分泌物，這時一定要引起警惕。

 維生素能給身體健康帶來好處，人體內不能缺乏維生素，尤其是對女性來說，若體內的維生素E充足就能更顯年輕，女性朋友可適當補充維生素E來延緩衰老，不僅能為身體帶來好處，還能緩解身體上的不適症狀。

 

 導語：蜂蜜被譽為“甜蜜的藥”。蜂蜜的食療價值較高，能給人體帶來好處。蜂蜜是蜜蜂採集植物蜜腺分泌的汁液，味道香甜，還能給身體帶來好處。

 

 很多人會通過服藥的方式來調節身體上的問題，認為藥物中的營養高才能從中獲取營養，促進身體健康，增強抵抗力。但我們在服用中藥時，應諮詢醫生的建議，謹遵醫囑，切勿過量用藥，避免出現不良反應。三七是中藥藥材的一種，而三七粉就是37的主根，研磨成粉後能泡水喝。

 

 冬季天氣既寒冷又乾燥，部分人在晚上睡覺時容易有手腳冰涼的症狀，所以很多人喜歡穿著襪子睡覺，能起到保暖效果，還有人覺得晚上穿著襪子睡覺能為第2天節省時間。

 衰老是生命過程中不可避免的一件事，但對於女性來說，衰老就意味著美麗，容顏即將離去，每個女性都特別愛美，然而衰老是一件特別苦惱的事。

開始衰老時，女性面部會逐漸長斑長皺紋，這可是損傷面貌的一大特徵，不僅身體機能大不如前，就連衰老的徵兆也越來越明顯，只有日常做好保養工作，才能延緩衰老的速度。